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■ 1日5分のｾﾙﾌ･ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞyoga 腰痛、肩こりなど慢性的な体の違和感から解放される(腰痛、肩こりなど慢性的な体の違和感から解)
■伊藤彰
目次
体が伝える心の声に気づくまで
「『私』にとって心地良いこと」に万能法はない 第1章 まずは手軽に(ﾗｳﾝｼﾞ-股関節周辺を気持ち良く伸ばして 立ってねじるﾎﾟｰｽﾞ-ﾊﾟﾜﾌﾙに体をねじって ほか) 第2章 ｲｽ1つでらくらくﾖｶﾞ(首-首を伸ばして、快適の連鎖へ 肩まわし-肩の力を抜いて安静に ほか) 第3章 もっとやってみる(座ってねじるﾎﾟｰｽﾞ-ｳｴｽﾄ周りを伸ばして ｺﾌﾞﾗのﾎﾟｰｽﾞ-背中が気持ち良い ほか)
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