目次
ﾌﾟﾛﾛｰｸﾞ 私はこうして暑苦しい男を脱出した(「運動しすぎ」がやせない原因だった!)
第1章 「1日5分」でやせられるﾀｯﾁﾀﾞｳﾝ･ﾀﾞｲｴｯﾄ-若々しく50ｷﾛ減、脱ﾒﾀﾎﾞ(1日5回は鏡を見る
寝るときは何も着ない ほか)
第2章 下半身を引き締めてｽﾘﾑな身体をつくる-「1日5分」の簡単ｴｸｻｻｲｽﾞ(ﾋｯﾌﾟ･脚･お腹をさわるだけ
ﾋｯﾌﾟを上げるｴｸｻｻｲｽﾞ ほか)
第3章 食欲がｺﾝﾄﾛｰﾙできれば、ﾀﾞｲｴｯﾄはうまくいく-「1日3食」でもやせられる!(食べ物･食べ方で"やせ体質"になる
昼は好きなものを食べてOK ほか)
第4章 やせると新しい人生が待っている-50代を元気に生き抜く方法(男は50歳からﾓﾃる
年齢は忘れたほうが若返る ほか)
