目次
第1章 ここが違う!加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾒｶﾆｽﾞﾑ(通常よりも楽に大きな効果が得られる「画期的ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ」
「適切に血流を制限して行う」のが加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾎﾟｲﾝﾄ
加圧によって「血行がよくなり」、新陳代謝が活発になる ほか)
第2章 健康、美容から医療まで。加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの驚くべき効果(加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの効果が「科学的に実証された」
「つらいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなし」で健康･体力を向上できる
加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ+有酸素運動で「効率よくｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ」 ほか)
第3章 挑戦してみよう!加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ実践編(圧力の設定や運動の内容によって「目的に合わせた筋力ｱｯﾌﾟ」ができる
加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは「必ず専用の器具を用いて行う」
「腕は5分、脚は15分」週2回のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでOK ほか)
