第1章 最年少ﾌﾟﾛｻｰﾌｧｰ誕生
第2章 11歳、単身ﾊﾜｲにｻｰﾌｨﾝ修行へ
第3章 14歳誕生日の2週間前、ﾊﾜｲで東日本大震災を知る
第4章 世界と戦う!自分のｻｰﾌｨﾝで!
第5章 夢をひとつ叶えたﾌﾗﾝｽでの大会
第6章 子供の頃の夢と、ﾊﾟｲﾌﾟﾗｲﾝと、炭水化物の吸収と
第7章 海外を転戦する日々の中で得たもの
第8章 ｻｰﾌｨﾝ人生を変えた2019年
第9章 挫折。我慢の時期。そして世界を覆うｺﾛﾅ禍
第10章 2021年7月、「東京ｵﾘﾝﾋﾟｯｸ2020」無観客で開催
第11章 ﾊﾟﾘｵﾘﾝﾋﾟｯｸの舞台ﾀﾋﾁ･ﾁｮｰﾌﾟｰの海へ
第12章 次の目標に向けて気持ちを切り替える時
第13章 海外転戦時代に経験したﾔﾊﾞい出来事
第14章 友人、仲間、恩師、そして家族
第15章 ﾁｬﾝｽは平等にやってくる
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