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崑ちゃん･鎌田式老化のｽﾋﾟｰﾄﾞを緩める最強の習慣!
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大村崑/著 鎌田實/著
目次
序章 “崑ちゃん”は八十六歳で筋活を始めた―いかに行動変容を起こしたか
第1章 ｼﾆｱから始める「筋ﾄﾚ」―何歳からでも「手遅れ」なんてない 第2章 尿漏れをどう防ぐか―骨盤底筋群を鍛える 第3章 ﾌﾚｲﾙ(虚弱)ﾁｪｯｸ 第4章 老化のｽﾋﾟｰﾄﾞを緩める食事法 第5章 老化のｽﾋﾟｰﾄﾞを緩める生活習慣
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