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じぶんBIG LOVE! ゆりやん体づくり本
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ゆりやんﾚﾄﾘｨﾊﾞｧ/著 岡部友/監修
目次
食事(食事8割、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ2割!
食べたものだけで、身体はできている ほか) 実践(無理のない範囲で少しずつ取り入れる 朝は消化によい流動食を ほか) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(有酸素運動は40分以内で 変えられるところと変えられないところ ほか) 美容(内側が変わってきたら、もっと外側も磨きたくなった どこまでも、自分の底力で勝負したい ほか)
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