目次
第1章 日本人は、なぜ疲れていても休めないのか?(日本人の休日が増えていない二つの要因
日本中の企業にｺﾛﾅ禍の「後遺症」が蔓延している ほか)
第2章 ここが違う!「世界」の休日と「日本」の休日(世界の一流はどんな「休み方」をしているのか?
世界のｴｸﾞｾﾞｸﾃｨﾌﾞは「休む」ために仕事をしている ほか)
第3章 世界の一流は休日に「自己効力感」を高める(自己効力感とは、自信を持ってﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに仕事と向き合うﾏｲﾝﾄﾞ
「自己肯定感」ではなく「自己効力感」を重視する理由 ほか)
第4章 「土曜」と「日曜」を戦略的に使い分ける(世界の一流は、休日に「休養」と「教養」を手に入れている
休日を「ﾁｬﾚﾝｼﾞﾃﾞｰ」と「ﾘﾌﾚｯｼｭﾃﾞｰ」に分ける ほか)
第5章 休日に「1日7分」の新習慣(1日7分で「休養」と「教養」を手に入れるﾒｿｯﾄﾞ
自分のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝを認識して、行動ﾊﾟﾀｰﾝを使い分ける ほか)
