目次
第1章 スタスタ歩ける下半身を維持したい、これだけの理由(歩けなくなって、いいことなんてひとつもない!
好きな場所にいつでも行けることは、生きるうえで大切なこと ほか)
第2章 歩けなくなるメカニズムとその防止法(全身の中心・股関節、脚の中心・ひざ関節
諸不調の根源「変形性関節症」 ほか)
第3章 「ヒップニーダンス」で楽しく体を動かそう!(運動習慣が健康にいいことは明らかな事実!
「ヒップニーダンス」で全身を楽しく動かそう)
第4章 「グッド体操」「グッド歩行」でも脚の関節をいたわる!(股関節とひざ関節を助ける「グッド体操」
体操前のストレッチいろいろ ほか)
第5章 生活習慣の改善やちょっとした工夫でも健脚はつくれる!(まずは体重コントロールに気をつける
一日三食バランスよく食べる ほか)