目次
第1章 足活ストレッチ(アキレス腱(腓腹筋)ストレッチ
前屈ひざ伸ばしストレッチ ほか)
第2章 足活トレーニング(かかと上げ
アーチ筋トレーニング ほか)
第3章 足活ウォーク(姿勢改善のコツ1 上を向いてからあごを引く
姿勢改善のコツ2 一度足指を上げる ほか)
第4章 足活シューズ(足に良い靴の選び方1 足を横から支える
足に良い靴の選び方2 足を下から守る ほか)
第5章 足活ケア(座り姿勢改善のコツ〜腰にクッションを当てる
タコ・ウオノメのケア〜アーチ(つちふまず)別 ほか)