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快眠法の前に今さら聞けない睡眠の超基本 ﾋﾞｼﾞｭｱﾙ版
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柳沢正史/監修
目次
1 睡眠の不思議(睡眠とは
実は危ない睡眠不足 ほか) 2 睡眠不足がもたらす悪影響と睡眠障害(これだけは知っておきたい睡眠不足の悪影響 睡眠にまつわる病気 ほか) 3 動物とﾋﾄの睡眠の謎(動物の睡眠 ﾋﾄの睡眠) 4 睡眠の質を高める(よりよく眠るための準備 睡眠の質を上げるには ほか) 5 睡眠にまつわる疑問(夜間頻尿は原因に対処する 朝起きたら体内時計をﾘｾｯﾄさせる ほか)
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