目次
第1章 名医にこっそり聞く便秘･下痢･便もれのお悩み相談室(自分の腸ﾄﾗﾌﾞﾙのﾀｲﾌﾟを知る方法はありますか?
便の硬さが気になります。私の便は「普通」ですか? ほか)
第2章 1日数分で効果あり!腸ﾄﾗﾌﾞﾙ改善ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(運動習慣をつけよう
骨盤底筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ほか)
第3章 今日からできる生活習慣改善ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ(便秘･下痢･便もれ 自律神経を整える腸によい食事の摂り方
便秘･便もれ 食事は減らしたり抜いたりせずしっかりと摂ろう ほか)
第4章 今すぐなんとかしたい!困った腸ﾄﾗﾌﾞﾙSOS(便秘薬を飲んで便を出しても体に悪影響はないですか?
便秘解消に自分で浣腸を使っても大丈夫ですか? ほか)
