目次
1章 「ほどほどでいい」と思えたらﾗｸになる―「気持ちをゆるめる」考え方のｺﾂ(CHECK!「苦しい完璧主義の人」の特徴
ｲﾗｲﾗしやすい人 ほか)
2章 もっと「自分本位」に生きてみる―他人のことを「放っておく」「気にしない」練習(CHECK!「自分が消えてしまう人」の特徴
なんでも「背負いすぎる」人 ほか)
3章 無理して「好かれる」必要はない―「自分を褒めて、信じて、進む」ことが大事(CHECK!「認められたい気持ちが強い人」の特徴
「断らない」「言わない」人 ほか)
4章 「思い込み」を一つずつ手放していく―もっと「生きやすくなる」考え方、心の持ち方(CHECK!「心がしんどくなる人」の特徴
難しく考えすぎる人 ほか)
5章 人生に「新しい展開」を起こそう―「よく頑張ってきた自分」にねぎらいとｴｰﾙを(CHECK!「不安な人」がやってしまう思考･行動
どんな状況でも「逃げられない」人 ほか)
