目次
第1章 なぜ、内向型は生きづらさを感じてしまうのか?(よくある内向型の人の5つの悩み
内向型が生きづらさを感じる、本当の理由 ほか)
第2章 ｽﾃｯﾌﾟ1 誤解されがちな内向型を正しく「知る」(2人に1人?内向型は意外と多い!
内向型は「静かな人」ではなく、「静かな時間を求める人」 ほか)
第3章 ｽﾃｯﾌﾟ2 がんばり屋さんの自分を癒やして「整える」(内向型はがんばっていることに気づかない「がんばり屋さん」
焦燥感に効くのは「がんばる」より、「休む」こと ほか)
第4章 ｽﾃｯﾌﾟ3 強みを「活かす」小さな習慣を始める(それでも「外向型になりたい」と思ったら
「内向型を活かす」と、人生はｸﾞｯとﾗｸになる ほか)
第5章 内向型じぶんのﾄﾘｾﾂ(人間関係編―お互いが心地いい会話のｺﾂ
仕事編―自分らしく活躍する ほか)
