目次
序章 仕事に無我夢中だった僕が、ある日突然頑張れなくなった
STEP1 ゆっくり休む―まずは疲れ果てた心と身体を充電しよう
STEP2 ｾﾙﾌｹｱを身につける―不安から身を守って平穏に日々を送ろう
STEP3 趣味を増やす―仕事以外でも充足感が得られる自分なろう
STEP4 家事を習慣化する―復職しても日常は続くから、暮らしを大切にしよう
STEP5 新しい価値観を作る―再発しないために、考え方をｱｯﾌﾟﾃﾞｰﾄしよう
STEP6 職場復帰の準備をする―少しずづ自分に負荷をかけていこう
終章 遠い未来を考えすぎずに、今日1日をﾏｼにしていく
