目次
1 飯島直子の8ﾙｰﾙ ﾏｲﾙｰﾃｨﾝ(起き抜けのｸﾞﾗｽ1杯のぬるま湯で体が目覚める!1日のｽｲｯﾁが入る!
体重は健康の目安。見た目重視でﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝの少しの変化も見逃さない ほか)
2 飯島直子のつくり方 ﾋﾞｭｰﾃｨ編(ｼﾝﾌﾟﾙｽｷﾝｹｱで肌ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝが整う!私がﾛﾝｸﾞｾﾗｰ商品を選ぶ理由
直子’s beauty ｽｷﾝｹｱｱｲﾃﾑ ほか)
3 飯島直子のつくり方 ｾﾙﾌｹｱ編(美脚は1日にしてならず!もんでほぐして疲れとむくみはその日のうちに洗い流す
鏡張りの直子ｼﾞﾑで週2回のｵﾘｼﾞﾅﾙ筋ﾄﾚ。ﾏｲﾍﾟｰｽでゆるゆる続けるのが私流 ほか)
4 今の私を動かす大切な記憶 ﾏｲｽﾄｰﾘｰ(自然あふれる東京郊外育ち。大家族でのびのび過ごした原風景は、森の中のﾄﾄﾛのおうち
飯島家を切り盛りするおしゃれで働き者の自慢の母 ほか)
5 そして、これからの私 ﾏｲﾗｲﾌ(50代、老いと向き合い「こうあるべき」から自由になった心地いい日々
内向きだった心が外へ向き、景色が一変。ｲﾝｽﾀをはじめた本当の理由 ほか)
