目次
第1章 あなたの身体、知らない間に冷えていませんか?(簡単なﾁｪｯｸで、冷え性かどうか確認してみよう
身体が冷えていませんか? ほか)
第2章 まずはここから!温活習慣を身につけよう(身体を温める習慣を取り入れよう
身体を温めるｽﾄﾚｯﾁをしよう)
第3章 「腸活」で身体を内側から温めよう(なぜ、腸活が必要なの?
内臓の冷え=腸の冷え ほか)
第4章 「ﾂﾎﾞ押し」で冷え知らずになろう(自宅でもできる、簡単ﾂﾎﾞ押し!
ﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰとﾂﾎﾞ押しって何が違うの?
東洋の知恵「ﾂﾎﾞ」を活用しよう!
顔ﾂﾎﾞでほうれい線がなくなる
耳のﾂﾎﾞで内臓をｹｱしよう)
第5章 「ﾘﾝﾊﾟ流し」で、身体を芯から温めよう(ﾘﾝﾊﾟが身体を浄化してくれている)
