目次
第1章 人は無意識に“緊張”している(ｹｶﾞや不調の真の原因とは?
「二足歩行」とともに人間が失ったもの
「身体の力み」がもたらす第一の弊害
感覚ｾﾝｻｰの感度が鈍るとどうなるか?
実は怖い!「浅い」呼吸
必要なのは「操作性」の高い身体)
第2章 「脱力ｽｷﾙ」が動ける身体をつくる(「脱力」するとはどういうことか?
ｻｯｶｰ選手は一瞬で加速するために脱力する ほか)
第3章 「脱力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ」をはじめよう 初級編(脱力ｽｷﾙ向上の先にあるのが連動性
連動ﾀｰｹﾞｯﾄの3部位、背骨、骨盤･股関節、肩甲骨 ほか)
第4章 「脱力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ」の核心を知る 発展編(揺らす系脱力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの本当の目的
立位姿勢は「くるぶしﾗｲﾝ」で支える ほか)
