目次
PROLOGUE たった3分で痛みやコリがラクになる!
1 自力整体はなぜ今すぐラクになるのか?(自力整体は東洋医学がベース 経絡刺激で痛みやコリを和らげる
すぐできる理由 詰まりやすい場所をピンポイントでほぐす ほか)
2 気になる不調を今すぐ解決!悩み別「自力整体」(自力整体で効果的にゆるめる8つのポイント
肩コリ―背中ほぐし ほか)
3 “動画つき”効果倍増!驚くほどほぐれる4つのコース(どのコースも血流改善、痛みやコリ、ゆがみを解消!
4つのコースを効果的におこなうヒント)
4 自力整体でお悩み解決!知ってると役立つQ&A(自力整体をやっても「足腰の痛み」がよくなりません!
「便秘」でお腹のハリがつらい!食物繊維をたっぷり摂ってるのにナゼ? ほか)