目次
1章 ﾘﾝﾊﾟと血液が私たちの健康に大事な理由(ﾘﾝﾊﾟと血液は協力し健康を守っている
ﾘﾝﾊﾟの免疫機能が病原体を撃退する ほか)
2章 10秒で体が若返る!血流ﾘﾝﾊﾟｽﾄﾚｯﾁ(血流ﾘﾝﾊﾟｽﾄﾚｯﾁの特徴
行うときのﾎﾟｲﾝﾄ
血流ﾘﾝﾊﾟｽﾄﾚｯﾁの準備
血流ﾘﾝﾊﾟｽﾄﾚｯﾁ1 鎖骨
血流ﾘﾝﾊﾟｽﾄﾚｯﾁ2 わきの下
血流ﾘﾝﾊﾟｽﾄﾚｯﾁ3 胸
血流ﾘﾝﾊﾟｽﾄﾚｯﾁ4 お腹
血流ﾘﾝﾊﾟｽﾄﾚｯﾁ5 そけい部)
3章 今ある不調を解消!血流ﾘﾝﾊﾟｽﾄﾚｯﾁ(高血圧 胸のｽﾄﾚｯﾁ/いすｽｸﾜｯﾄ
認知症･脳卒中予防 前屈/後屈 ほか)
4章 一生薬に頼らず健康で生き抜くために知っておきたいこと(野菜中心の食事が寿命を縮める!
卵、牛乳は完全食品!毎日摂れば不調知らず ほか)
