目次
第1章 眠っているやる気を目覚めさせる自律神経の習慣(65歳を過ぎたら、人のためより、自分のために
「年だから」「めんどうくさい」「いまさら」は、封印する
「やりたいことﾘｽﾄ」を書くとわくわくが見つかる ほか)
第2章 不調をふっとばそう!健康で長生きのｶｷﾞ、自律神経を整える10の技(朝日を浴びて体内時計のｽｲｯﾁをON
朝に飲む1杯の水には、一石三鳥の効果あり
1回5分の片付けで小さなｽﾄﾚｽを手放す ほか)
第3章 腸活と睡眠で元気と幸せを底上げする(加齢とともに便秘がちになるのは副交感神経の働きが低下するから
健康の両輪である「自律神経」と「腸」をよく保ち病気を寄せつけない体に
わくわくした気持ちにも腸が深く関係している ほか)
