目次
序章 人生を豊かにする老いとお酒の楽しみ方(高齢者のｱﾙｺｰﾙ依存は、“暇な時間”が大敵
生涯お酒を楽しみたければ、お酒以外でも人生を楽しむ)
第1章 きちんと知っておきたい飲酒の疑問(「酒は百薬の長」...じゃないって本当?
お酒に「強い人」と「弱い人」、何が違う? ほか)
第2章 お酒“沼”にﾊﾏらないための心がまえ(依存症になりやすいﾀｲﾌﾟはこんな人
喪失体験の多い更年期以降の女性ならではの解決法
検査数値結果に現れるお酒の影響
ｽﾄﾚｽも不眠も、お酒に頼らない習慣を!
ｱﾙｺｰﾙ依存症の治療に用いる「認知行動療法」)
第3章 健康長寿のための体によい飲み方(「ｵｲﾙﾌｧｰｽﾄ」で二日酔い･悪酔いを予防
飲酒による肥満予防に効果ありの食材6品
お酒と飲む「水」はこんなに大事!
それでも二日酔いになったときの改善策
ｻﾌﾟﾘ･漢方の選び方と活用法
遺伝子検査で自分のｱﾙｺｰﾙ耐性を知ろう)
第4章 お酒好きに贈る「操酒」という飲み方(「操酒」で人生をより豊かなものにする
「操酒」五か条その1 寂しく飲まない ほか)
