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材料2つとすこしの調味料で一生ﾓﾉのｼﾝﾌﾟﾙﾚｼﾋﾟ
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長谷川あかり/著
目次
1 肉×野菜のおかず(手羽元と玉ねぎのﾋﾞﾈｶﾞｰ煮込み
鶏肉とﾊﾟﾌﾟﾘｶのくたくた ほか) 2 魚介×野菜のおかず(たらとほうれん草のｵｲﾙ蒸し 鯛とたけのこのﾅﾝﾌﾟﾗｰﾊﾞﾀｰ炒め ほか) 3 卵･大豆素材×野菜のおかず(小松菜と卵の煮びたし 厚揚げとなすのにんにく梅みそ煮 ﾊﾟｾﾘ豆腐炒め 豆腐とほうれん草のたらこ豆乳ｸﾘｰﾑ煮 蒸し豆腐のにんじんあんかけ) 4 具たっぷりｽｰﾌﾟとﾜﾝﾎﾞｳﾙごはん(鶏肉とﾚﾀｽの塩ﾚﾓﾝｽｰﾌﾟ たらと塩昆布、長ねぎの韓国風ｽｰﾌﾟ ほか)
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