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ビーストメイキング クライマーのための保持力強化トレーニング / 原タイトル:BEASTMAKING
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ネッド・フィーハリー/著 木村彩/訳
目次
トレーニングの基本原理
トレーニング計画 指の力 能動的指力と受動的指力 フィンガーボードを始めよう グリップタイプと指のフォーム フィンガーボードのエクササイズ フルクリンプは鍛えるべきか ピンチ ボードトレーニング 持久力トレーニング フットレストレーニング 腕のトレーニング 体幹 柔軟性と可動性 手と上半身のメンテナンス クイックセッション プロのアドバイス
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