目次
1 やってみよう!循環系ｽﾄﾚｯﾁ(体の硬い人もﾗｸに気持ちよくできる循環系ｽﾄﾚｯﾁ
最速で全身の血流がよくなる秘密1 動きが激減した部位を狙っている
最速で全身の血流がよくなる秘密2 血管の集まる部位をしっかりほぐす ほか)
2 なぜ循環系ｽﾄﾚｯﾁを処方したいのか(体はいつでも筋肉を減らしたがっていた?
「運動が三日坊主」は当然至極のこと
世界一よく座る日本人は体幹が固まりやすい ほか)
3 血流の悪い体は血管が弱り疾病ﾘｽｸ大(血流が悪くなると血管が弱ってしまう
血液が糖や脂質まみれだと血管は劣化
血流が足りないと筋肉も硬く弱くなる ほか)
