目次
第1章 3Days糖質オフでやせるわけ(「3Days糖質オフ」ダイエットのやり方
一日のたんぱく質量をクリアするメニュー選びのコツ
NGをOKに変える!たんぱく質25gクリアの食事例 ほか)
第2章 3Days糖質オフでダイエットの悩みはすべて解決(量は食べていないのに太り気味 それは糖質に偏った食生活が原因かも!?
糖質の制限しすぎは劇的にツラい!禁断症状で手が震え出しました
糖質不足でエネルギーが欠乏...ゴロ寝の日々で筋肉が落ちた! ほか)
第3章 3Days糖質オフ大成功体験談(私もJUNさんみたいになりたい!3か月で10kgやせて憧れの大会に出場!
健康的なやせ食べ習慣をマスター!もう二度と太りません!!
50代でもやせられる!肩こり&便秘も解消してカラダが若返りました! ほか)