目次
第1章 3Days糖質ｵﾌでやせるわけ(「3Days糖質ｵﾌ」ﾀﾞｲｴｯﾄのやり方
一日のたんぱく質量をｸﾘｱするﾒﾆｭｰ選びのｺﾂ
NGをOKに変える!たんぱく質25gｸﾘｱの食事例 ほか)
第2章 3Days糖質ｵﾌでﾀﾞｲｴｯﾄの悩みはすべて解決(量は食べていないのに太り気味 それは糖質に偏った食生活が原因かも!?
糖質の制限しすぎは劇的にﾂﾗい!禁断症状で手が震え出しました
糖質不足でｴﾈﾙｷﾞｰが欠乏...ｺﾞﾛ寝の日々で筋肉が落ちた! ほか)
第3章 3Days糖質ｵﾌ大成功体験談(私もJUNさんみたいになりたい!3か月で10kgやせて憧れの大会に出場!
健康的なやせ食べ習慣をﾏｽﾀｰ!もう二度と太りません!!
50代でもやせられる!肩こり&便秘も解消してｶﾗﾀﾞが若返りました! ほか)
