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いちばんよくわかるYOGAﾎﾟｰｽﾞ全集
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ｽﾀｼﾞｵ･ﾖｷﾞｰ/著 今津貴美/著
目次
1 はじめての人はここから 基本のｱｰｻﾅ(瞑想の座法
太陽礼拝 基礎&おやすみのﾎﾟｰｽﾞ) 2 自分のﾍﾟｰｽでﾄﾗｲ!初級〜発展のｱｰｻﾅ(立位 立位ﾊﾞﾗﾝｽ 膝位 ほか) 3 ﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟを無理なく叶える上級ｱｰｻﾅ攻略法(手を後ろで組んだねじって体側を伸ばすﾎﾟｰｽﾞ(ﾋｰﾙｱｯﾌﾟ) 手で足をつかむﾎﾟｰｽﾞ(横に開く) 聖者ｱｼｭﾀｰｳﾞｧｸﾗのﾎﾟｰｽﾞ ほか)
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