目次
1 眠れない原因は「腸」にあった(眠れないのは「お腹の具合」が悪いせい?
眠りにも影響する「腸」の大事な役割 ほか)
2 眠りやﾒﾝﾀﾙにも影響する「腸内細菌」(腸内細菌は性格や行動をも支配する
「ﾒﾝﾀﾙ」にかかわる腸の多様性 ほか)
3 不眠だけじゃない!万病の根源は「腸」にあり(大腸が病気の発生源になる!?
腸内環境が悪いと肥満になりやすい ほか)
4 最高の睡眠をもたらす「腸活食」(1杯の白湯で腸に目覚めを
朝食が腸を活動ﾓｰﾄﾞにする ほか)
5 腸を幸せﾎﾙﾓﾝで満たして眠るためのﾙｰﾃｨﾝ(ﾄｲﾚで体からの“お便り”をﾁｪｯｸ
決まった時間に起床し就寝する ほか)
