目次
第1章 体質を知る 血流状態を知って不調を改善する(血流を整えるためには気･血･水のﾊﾞﾗﾝｽが大切
東洋医学では、血がめぐらず滞った状態を「〓血」と呼ぶ
あなたの体質はどれ? ほか)
第2章 血を補う 良質な血を作るための食事術(私たちの体は食べ物で作られている
体を構成する「五臓」と「六腑」
味覚の作用を示す五味 ほか)
第3章 血を養う たっぷりの血をめぐらせる日々の過ごし方(睡眠で血を増やす7つの習慣
血流をよくする入浴習慣
いろいろな入浴法 ほか)
第4章 血を流す 血の滞りを解消する運動とﾂﾎﾞ(血流ｱｯﾌﾟの運動術)
