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■ 寝たままﾍﾟﾀ腹!股関節ほぐし みるみるやせて不調が整う
■Naoko/著
目次
prologue(股関節ほぐし
股関節ほぐしでこんなに変わりました!) 01 すべては股関節をほぐすことから始まる 股関節をほぐせばやせるﾜｹ(股関節を正しく使えているかCHECKしよう! 股関節とは日常動作の大半にかかわる関節 ほか) 02 寝たままやせる 基本の股関節ほぐし(股関節ほぐし 基本の3ﾎﾟｰｽﾞが終わったら...4の字ﾘｾｯﾄをすることで股関節ほぐしの効果がｱｯﾌﾟ! ほか) 03 見た目印象が若返る 引き締め股関節ほぐし(お腹やせ01 下腹部 お腹やせ02 浮き輪肉 ほか) 04 おうちが整体院になる 不調改善股関節ほぐし(腰痛改善 肩こり改善 ほか)
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