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理由がわかれば心身が整う!ﾖｶﾞを楽しむ教科書 Let’s enjoy YOGA
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綿本彰/著
目次
1 ﾖｶﾞの基礎知識を学ぼう
2 ﾎﾟｰｽﾞをする前に 3 いろいろなﾎﾟｰｽﾞをしてみよう 4 太陽礼拝にﾁｬﾚﾝｼﾞ 5 ﾖｶﾞの呼吸法 6 心が整う瞑想法 7 ﾖｶﾞの哲学
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