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ｱﾄﾋﾟｰっ子の安心ごはん 和食ではじめる体質改善
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渡辺雅美/著 佐藤美津子/監修
目次
1 たんぱく質がしっかりとれる大きなおかずと小さなおかず(大きなおかず
小さなおかず) 2 ごはんと汁もの(ごはんのﾚｼﾋﾟ 汁･ｽｰﾌﾟのﾚｼﾋﾟ) 3 和のﾊﾞﾗﾝｽこんだて(きんめ鯛の煮つけこんだて 肉じゃがこんだて ほか) 4 おやつ(ぬきごｼﾌｫﾝｹｰｷ 米ぬかとにんじんのｶﾑｶﾑｸｯｷｰ ほか)
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