目次
1 健康と寿命をｺﾝﾄﾛｰﾙする腸内細菌(腸内細菌を味方にすれば病気を防ぎ、健康寿命を延ばすことができる
無菌ﾏｳｽの登場で寿命と腸内細菌の関連が明らかになった ほか)
2 最新研究でどんどん明らかに!腸と長寿菌の関係(腸は栄養を吸収するだけの臓器ではなく、あらゆる生物の基本になる「第一の脳」である
腸は生命維持の要。脳と同様の機能を持って働いている ほか)
3 長寿菌のやる気ｽｲｯﾁを入れる「最高の腸活100」(運動、食物繊維、ﾖｰｸﾞﾙﾄで腸能力者に生まれ変わる
腸活は結果が出るまで、あわてない、あせらない、あきらめない ほか)
4 腸活の仕上げはｳﾝﾁをﾁｪｯｸする「便活」(腸能力者になった証拠は、毎日のｳﾝﾁでわかる!便活は食べ物との知恵比べ
理想のｳﾝﾁ6つのﾁｪｯｸﾎﾟｲﾝﾄ 「便所」で体からの「お便り」を読み解こう! ほか)
