目次
1 脅威の時短 ｺﾝﾃﾅで作るお弁当5DAYS
2 頼りがいのあるﾆｸいやつ 鶏の恩返し
3 栄養そのままおいしさ増し増し 豚肉協奏曲
4 切り落としの下剋上!牛肉の祭典
5 ｱﾚﾝｼﾞ無双の実力発揮 豚ひき肉のお色直し
6 ｸﾞﾘﾙなしでも香ばしさ立つ 魚のたわむれ
7 ふり返ればそこにいてくれる 加工品という救世主
番外編 詰める時間がないならそのまま持ってこ!我らが丼先輩
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