目次
第1章 組手を制する(基本事項―6区画理論の基礎知識とﾋﾞｯｸﾞ6を覚える
基本事項―相手との間合い、正方形ﾎﾞｯｸｽ、ひし形ﾎﾞｯｸｽ、一直線を知る ほか)
第2章 しっかり組んで投げる(区画A〜B(相四つ･対高身長〜同身長)/背負投―腕時計を見るように引手を引き、最適な釣手の形で相手と同じ方向を向くように回転する
区画D〜E(ｹﾝｶ四つ･対高身長〜同身長)/肘抜き背負投―ｹﾝｶ四つで相手を背負うなら、肘を抜いて回転ｽﾍﾟｰｽを作り相手と密着して担ぎ上げる ほか)
第3章 連絡技で投げる(基本事項―対の法則を理解する
区画B〜C(相四つ･対低身長〜同身長)/大外刈から支釣込足―相手の後ろ襟を取り、軸足を踏み込んで足を下げた瞬間に、釣手と引手をﾊﾝﾄﾞﾙのように回して投げる ほか)
第4章 組み際に投げる(基本事項―組み際に技をかける利点を理解する
区画A(相四つ･対高身長)/一本背負投･小内巻込―引手を相手の胸に当てて間合いを取り、目線を上げて一本背負投を、そのﾌｪｲﾝﾄで小内巻込も有効 ほか)
第5章 相手の技を誘い、利用して投げる(区画D〜E(ｹﾝｶ四つ･対高身長〜同身長)/内股透かし―引手を持たせて相手を誘い、脇を絞めて重心を安定させて足の間で相手を回す
区画D〜F(ｹﾝｶ四つ･対高身長〜低身長)/燕返―引手をさぐりながら刈足をわざと前に出し、足を上げて足払をかわし、燕返で投げる ほか)
