目次
1章 免疫の要!腸内ﾌﾛｰﾗを活性化し重症化を防ぐ食事法(免疫細胞の70%が集中している「腸内ﾌﾛｰﾗ」を整える食事とは?
免疫強化に重要な腸内ﾌﾛｰﾗの黄金比率とは?
お腹が不調な人も必読!2週間で腸は劇的に変わる ほか)
2章 粘膜や血管を守り、基礎疾患を防ぎ改善する食事法(免疫防衛の最前線「粘膜、血液･血管」を強化する
ﾋﾞﾀﾐﾝA、DHAやEPAで免疫の最前線!血管･粘膜を守る
免疫力強化の切り札!ﾆﾝﾆｸの成分が最強 ほか)
3章 自律神経を整えｳｲﾙｽに負けない生活習慣(「朝」「昼から夕方」「夜」のﾙｰﾃｨﾝ
すぐに実践できる生活習慣 自律神経のﾊﾞﾗﾝｽを整える
免疫力を強化する「朝のﾙｰﾃｨﾝ」体内時計をﾘｾｯﾄすることからｽﾀｰﾄ! ほか)
