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腰痛ひざ痛が消えるつま先の使い方
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岡田慎一郎/著
目次
はじめに(腰痛･ひざ痛はなぜ起こる
腰･ひざへの負担を分散させるために股関節を動かす ほか) 1章 つま先が変える体の使い方(動きの基礎は「全身の連動」 全身連動の練習 ほか) 2章 つま先でﾁｪｯｸする日常の基本動作(正確な立ち方 正確な歩き方 ほか) 3章 つま先が教えてくれる痛くない日常動作(食器洗い お風呂掃除(浴槽洗い、床洗い) ほか) 4章 自宅でできるｾﾙﾌｹｱ(腰痛時の寝方 腰痛時の起き方 ほか)
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