目次
男が満足できる減塩ﾎﾟｲﾝﾄ6(下味をしっかりつける
粉をまぶして味をまとわせる ほか)
主菜―男性が好きな料理から減塩をはじめてみましょう(豚肉のしょうが焼き
鶏肉のから揚げ ほか)
副菜―野菜たっぷりﾎﾞﾘｭｰﾑおかずで減塩(きゅうりﾋﾟﾘ辛あえ
ﾚﾀｽときゅうりのごまﾅﾑﾙ ほか)
汁物―具だくさんにして“食べる汁物”にする(ｷｬﾍﾞﾂとのにんじんの野菜ｽｰﾌﾟ
いため玉ねぎのｽｰﾌﾟ ほか)
白家製減塩調味料―市販の調味料を自分で減塩調味料に変身させる(めんつゆ
ﾎﾟﾝ酢しょうゆ ほか)
2品でととのえる減塩献立―毎日続けるために肩の力を抜いて作れる献立に!(ﾎﾟｰｸｿﾃｰの献立
油淋鶏の献立 ほか)
