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認知症になりたくなければﾗｰﾒﾝをやめなさい
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姫野友美/著
目次
第1章 脳の老化、それは「ｻﾋﾞ、ｺｹﾞ、ｶﾋﾞ、ｼﾐ」(脳ﾄﾚだけでは認知症は予防できない
体の中の棚卸しを始めよう ほか) 第2章 あなたの脳を健康にするには(体の状態は食べたものが握っている 脳ﾄﾚ前にすべきことがある ほか) 第3章 “実践編”何を食べるか･何をやめるか(自分ができそうなことから始めてみよう 菓子ﾊﾟﾝ1個では戦えない ほか) 第4章 生活習慣で健康寿命が変わる(睡眠不足で寿命が縮む 朝の歯磨きで認知症ﾘｽｸを下げる ほか)
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