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ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ1週間即やせﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(ｼﾞｬﾊﾟﾈｯﾄの社員が毎朝実践する)
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美木良介/著
目次
1 日曜日は呼吸の日(呼吸を鍛えるﾜｹ
基本の呼吸法1 ほか) 2 月曜日と木曜日は腸腰筋の日(腸腰筋を鍛えるﾜｹ まずはこの3つから! ほか) 3 火曜日と金曜日は体幹の日(体幹を鍛えるﾜｹ まずはこの3つから! ほか) 4 水曜日と土曜日は肩こり&腰痛改善の日(肩･腰を鍛えるﾜｹ まずはこの3つから! ほか) 5 「酵素」ﾌｧｰｽﾄのﾗｸやせ食事術(食事でやせるﾜｹ)
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