目次
INTRODUCTION あなたは毎日こんなに疲れている(ﾊﾟｿｺﾝ画面を見るだけで、「ここ」が疲れる
書類を読むだけで、「ここ」が疲れる ほか)
1 座り仕事の大敵「猫背」を治す(「座っているだけ」で骨盤がずれる
骨盤がずれると、「猫背」になる ほか)
2 首･肩･背中のしつこい疲れをとる(首･肩･背中がいきなり軽くなる
首ｽｼﾞの張りをすぐにとる ほか)
3 腰･足のしつこい疲れをとる(腰の痛みがいきなりなくなる
腰の張りがなくなり、ﾗｸになる ほか)
4 座り仕事の疲れを「予防」するｺﾂ(ﾉｰﾄﾊﾟｿｺﾝの使用は控える
椅子の高さは頻繁に変える ほか)
