目次
第1章 知って驚く!?腸のしくみとはたらき(腸は“ﾃﾆｽｺｰﾄ”ほど広い!知っておきたい腸の構造―腸の構造/小腸の構造/大腸の構造
消化ﾉﾙﾏは1日約9l!腸をめぐる「消化･吸収」の旅 ほか)
第2章 意外な真実!ｶﾗﾀﾞの不調と腸の影響(腸の「SOSｻｲﾝ」を読み取れば不調に気づける!
便の色･ｶﾀﾁを観察して腸内の状態をﾁｪｯｸ! ほか)
第3章 食べて改善!腸がよみがえる食生活(食事は腸内細菌の大切なﾊﾟｰﾄﾅｰ
健康な腸にしてくれる「4大食品」って? ほか)
第4章 毎日ｽｯｷﾘ!腸が整う生活習慣&運動･ﾏｯｻｰｼﾞ(あなたは腸の経営者!「ﾌﾞﾗｯｸ運営」では破綻する!
「座りっぱなし」で大腸がんのﾘｽｸが高まる ほか)
