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身体の内側から緩めて Y字ﾊﾞﾗﾝｽ 奇跡のﾒｿｯﾄﾞ 何歳からでも、身体は変わる!
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由美かおる/著
目次
1 私の日常生活は西野流呼吸法から始まる
2 しなやかな身体の基本は「緩める」呼吸法―“天遊”“華輪”“円天”“行雲” 3 私の履歴書 My History 4 股関節をやわらかく 開脚感覚を養う―“蓮行”“妙立” 5 続けることで身体が変わる心も変わる 6 日常の中での呼吸法で身体をﾘﾌﾚｯｼｭ―“無辺”“天翔” 7 習慣にしやすい寝ながら呼吸法―“巡回” 8 身体を緩めるﾒｿｯﾄﾞ 西野流呼吸法
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