目次
SPRING 男子ごはんの春。(ｼｼﾘｱﾝﾗｲｽ/ｲｶｼｭｳﾏｲ
鶏と魚介のﾊﾟｴﾘｱ ほか)
SUMMER 男子ごはんの夏。(たたききゅうりのﾋﾟﾘ辛ごまだれ麺/冷やしｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ
網焼きｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ/ﾎﾟｰｸﾋﾟﾗﾌ ほか)
AUTUMN 男子ごはんの秋。(炒めﾅｽの旨辛豆板醤/ﾌﾞﾘしゃぶのゆずこしょうだれ/手羽先と大根のｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒め
秋の和定食 ほか)
WINTER 男子ごはんの冬。(大根麻婆/ごぼうの肉巻き/里芋のﾎﾟﾃｻﾗ
焼きそばがき/ｱｼﾞと梅肉のなめろう/しいたけの肉詰め煮鬼おろしがけ ほか)
