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48手ヨガ 江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法
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鈴木まり/著
目次
序章 ストレス・加齢に負けないカラダをつくる(生理痛は「当たり前なもの」ではありません
ホルモン治療で10キロ太った、私の超絶体験 ほか) 第1章 “48手ヨガ”でカラダに何が起こるのか(48手ヨガで代謝スイッチ、オン! 卵子の形が綺麗な真ん丸に! ほか) 第2章 実践!48手ヨガ 江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法(寝ながらできるホルモン活性術 体力活性しゃがみ術 ほか) 第3章 1日約10分でOK!“効果別”48手ヨガプログラム(膣が締まる 桃尻効果 ほか)
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