目次
第1章 みんな尿ﾄﾗﾌﾞﾙを抱えている(あなたもきっと、「ｸﾗｽに5人」のなかにいる
高齢者のひきこもりは、尿もれからｽﾀｰﾄしていた ほか)
第2章 ﾀｲﾌﾟ別尿もれの原因(体の動きで尿もれしている「腹圧性尿失禁」
原因は骨盤底筋のゆるみ ほか)
第3章 尿もれ改善ｴｸｻｻｲｽﾞ(骨盤底筋体操vsｽｸﾜｯﾄ
身体を動かすことが健康を手に入れる第一歩 ほか)
第4章 「尿」の問題お悩み解決Q&A(そもそも、なんで冷えると尿意をもよおすのですか?
尿意を遠ざける簡単な方法はありませんか? ほか)
第5章 尿もれは99%治る!尿もれ治療の最前線(運動+治療で、尿もれは必ず治せる
「腹圧性尿失禁」の手術は、ﾒｯｼｭに注意! ほか)
