目次
第1章 ｲﾒｰｼﾞ力と決断力がｺﾞｰﾙを生む鍵となる(そもそもｽﾄﾗｲｶｰとはどんなﾎﾟｼﾞｼｮﾝなのか?
ｺﾞｰﾙを決めるのに必要なのはｼｭｰﾄまでのｲﾒｰｼﾞと決断 ほか)
第2章 「体=ﾌｨｼﾞｶﾙ」の整え方―ｼｭｰﾄﾁｬﾝｽを逃さない、強くて速い「体」を作る(ｽﾄﾗｲｶｰの体づくりは、脳からの信号を体に伝達する神経系を刺激することから!
ｽﾄﾗｲｶｰに不可欠な3要素は具体的にどんなことに役立つのか? ほか)
第3章 「心=ﾒﾝﾀﾙ&ﾌﾞﾚｲﾝ」の整え方―GK･DFとの駆け引きを制する「心理と思考」を磨く(駆け引きはｺﾞｰﾙ前の攻防で生きる術状況に応じて三つの段階に分けられる
「ｺﾞｰﾙを決める駆け引き」には間接視野とｺﾞｰﾙの見方が重要! ほか)
第4章 「技=ﾃｸﾆｯｸ」の整え方―決定力を高めるｼｭｰﾄの「技術」を身につける(ｼｭｰﾄは自己表現の手段であり実戦で使えるものでなくてはいけない
ｽﾄﾗｲｶｰが身につけるｼｭｰﾄはﾀｯﾁ数で分けると3ﾊﾟﾀｰﾝになる ほか)
第5章 ｺﾞｰﾙする力を維持するTRE式ｹｱ(腹式呼吸で「心」と「体」を整える
肩甲骨を動かして肩関節の自由度を高める ほか)
