目次
第1章 脳を活性化して認知症を防ぐ!(認知症を防ぐｶｷﾞは、生活習慣病の予防
脳血流をｱｯﾌﾟさせると脳に“ｺﾞﾐ”が溜まらない!?
脳の血管力を高める!そのためにすべきこと ほか)
第2章 3つの習慣で“元気脳”を保つ!―実践!社会･知的活動、運動、食事(社会･知的活動―新しい習慣を身につけ、発見する日々が脳を若々しく保つ
運動―週3回の有酸素運動で脳が若返る!
食事―彩り豊かな食事で発症を4割減らせる!? ほか)
第3章 認知症を怖がらない!脳を知れば対処できる(「もしかして」と思ったら病院に。早期発見が重要です
なんだか変だなと思ったら、調べてみよう
認知症の脳内で起きていることとは? ほか)
