目次
1 正しいｶﾗﾀﾞの動かし方を知っておこう ｶﾗﾀﾞの痛みはなぜ生じるのか(なぜ、腰痛、ひざ痛、肩凝りなどに悩まされるのか?その根本的原因とは...
本来あるべき位置に骨格が収まっていれば、ｶﾗﾀﾞに痛みは生じない
肩凝り、腰の張りを感じた時は、ｶﾗﾀﾞを「ﾆｭｰﾄﾗﾙｿﾞｰﾝ」に戻すこと! ほか)
2 本来のｶﾗﾀﾞの動きを再確認!ｶﾗﾀﾞの痛みを解消･予防する(自然体で正しく立つ
肺を上手に膨らませて呼吸する
重力に負けることなく座る ほか)
3 筋肉は伸ばさずゆるめる!痛みを解消･予防するｴｸｻｻｲｽﾞ(持っていた能力を取り戻す!基本の動き
体幹部を自在に動かすためのｺｱｼｯｸｽ
特定の部位を固定して動くﾋﾟﾝﾆﾝｸﾞ ほか)
