目次
第1章 ｶﾗﾀﾞは自在に動くようにできている(「自在に動く力」を目覚めさせる「手形の力」
「ﾊﾟｰの手形」は坂道や階段の上り下りが得意 ほか)
第2章 小さなﾁｶﾗで大きなｼｺﾞﾄ(大きな荷物を持って階段を上り下りするとき
「握る」と「締める」の違い ほか)
第3章 「立つ」と「座る」は奥が深い(「かかと先」の感覚を活かして「立つ」の安定を磨く
「片足の足裏全体」の感覚を活かして「立つ」の安定を磨く ほか)
第4章 自分が変われば動きも変わる(ﾃｰﾏ1 背の高い本棚から本をとる
ﾃｰﾏ2 長机を二人で向かい合って持ち運ぶ ほか)
第5章 ｶﾗﾀﾞはｺｺﾛの鏡(舞台の上で大勢の人を前にしたときのｶﾗﾀﾞとｺｺﾛの状態を考えてみる
検証1 お互いに正面から向かい合ったとき ほか)
