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自分でできるﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ 安らぎへと導かれる8週間のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ / 原ﾀｲﾄﾙ:Mindfulness
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ﾏｰｸ･ｳｨﾘｱﾑｽﾞ/著 ﾀﾞﾆｰ･ﾍﾟﾝﾏﾝ/著 佐渡充洋/監訳 大野裕/監訳
目次
無駄な努力
なぜ自分を責めるのか 自分の人生に目覚める 8週間のﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑへの導入 第1週「自動操縦」への目覚め 第2週 ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙに身体を感じる 第3週 迷路の中のﾈｽﾞﾐ 第4週 噂をのりこえる 第5週 困難と向き合う 第6週 過去にとらわれたままでいるか、今を生きるか 第7週 ﾀﾞﾝｽをやめたのはいつ? 第8週 あるがままの尊い人生
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